viernes, 23 de junio de 2017

Reflexiones acerca de las llamadas "pseudociencias"







De nuevo aprovechando las múltiples posibilidades que ofrece este mundo cibernético para encontrar cosas interesantes. Esta vez ha sido leyendo una entrada del blog "Contadas habas" que encontraréis en el siguiente enlace:

Comparto aquí este enlace porque estoy totalmente de acuerdo con las reflexiones que hace  Marga Mediavilla acerca del tratamiento que muchas veces se hace desde el campo científico a las técnicas alternativas como instrumentos de cura de enfermedades o de tratamiento del sufrimiento psicológico, o también como instrumentos de conocimiento.

Me ha encantado leerlo porque soy bastante crítica y me gusta tocar de pies en la tierra y a veces desde mi formación científica y algo matemática, también pongo casi todo en tela de juicio. Sin embargo creo que ahí está la clave, en no dar nada por sentado, ni por verdad única. 

Como algunas de vosotras sabéis una de mis actividades es dinamizar talleres de risoterapia y movimiento libre, próximamente talleres de crecimiento personal a través de las técnicas de la Terapia Gestalt (fenomenología-qué me está pasando en este momento, presente, sentir el cuerpo...en fin...nada raro). Todas estas técnicas sirven para que la persona empiece a conocerse a sí misma, un poquito mejor. Se trata de permitir espacios y tiempos para observar, para vivenciar, para darme cuenta. No son cosas paranormales. Es sólo dedicar un tiempo a poner conciencia. Gran parte de nuestro tiempo la pasamos haciendo cosas, y casi siempre vamos en el automático , y ello nos conduce a casi ni enterarnos de que estamos viviendo, todo sucede a una gran velocidad.

Utilizar estas técnicas para reconectar conmigo, con lo que soy, dándome un espacio para sentir, es algo realmente simple y que no solemos hacer. Los resultados son impresionantes, no porque haya magia de por medio, ni nada acientífico, es que nos permiten recuperar un tempo humano , una calidad en la vida y eso nos alienta, nos permite respirar e ir conectando con la plenitud.

Solamente por parar, respirar, moverme poniendo conciencia, estoy explorando caminos que siempre he tenido, ¡ claro que sí!, lo que pasa es que los ritmos que impone nuestra economía nos impiden tomar estos momentos tan sanadores.

Muchas técnicas terapéuticas es lo que hacen: nos permiten parar, atender a nuestras necesidades, recuperar la calidez, el tempo más lento...no es nada milagroso, es algo muy objetivable.

Cada cual debe valorar qué elige, porqué lo elige y donde pone la responsabilidad, y qué espera.

En la línea de Mediavilla hemos de practicar el pensamiento crítico y poner en tela de juicio tanto aseveraciones de estudios científicos, que en múltiples ocasiones están condicionados por intereses de quien los financia, como aseveraciones de distintas corrientes de fe,cuando alcanzan categoría de dogma.

Por el momento que cada cual elija desde sus necesidades y desde su realidad aquello que mejor le funcione, intentando mantener la suficiente capacidad de darse cuenta de porqué elige eso que elige.

Ni todo lo que se vende como científico, lo es, ni el resto de caminos han de ser inválidos para adquirir conocimiento.

Foto de  www.mx.depositphotos.com






lunes, 1 de mayo de 2017

Si estàs a la docència això t'interessa!!!! Cuidem-nos!!!


El professorat necessita espais per descontrolar i moure's.



Si estàs en el món de la docència necessites regalar-te uns moments per descontrolar i deixar anar les tensions acumulades durant el curs.

Oblida els prejudicis i disfruta d'un taller per respirar, moure't, riure i gaudir d'una estona reenergetitzant!

Ara és el moment! Just acabar les classes truca'm i vindré a la vostra escola a fer-vos un taller de desconexió i gaudi!

No us ho penseu més! Parleu amb les companyes i els companys i fem un taller que us permetrà entrar en les vacances amb una energia estupenda!

Truca'm al 646098945 i em trobaràs: sóc la Sonia.

O escriu-me a cocomoviment@gmail.com










Necessitem una sala gran, estoretes pel terra, un coixí (opcional i recomanable), una manteta per la relaxació, equip de só (el puc portar jo), anar amb roba còmode, portar una ampolleta d'aigua perquè segur que necessitareu beure. 
El taller dura dues horetes i hi ha molt moviment, sobretot la primera part del taller. Recomano fer el taller descalços però si algú té inconvenient por portar mitjons antilliscants.

No us penseu i truqueu-me. L'agenda fa fum i hauria de ser un dia dels que ja no feu classe i continueu a l'escola.

Passa-ho si tens coneixes professorat que vulgui iniciar en bona ona les vacances!!!



miércoles, 25 de enero de 2017

Movimiento espontáneo : un modo de estar en el presente.



Desde la rama humanista de la psicología que es la Terapia Gestalt, se enseña a atender a lo que le ocurre a nuestro cuerpo en cada instante, a poner conciencia de qué estoy sintiendo en el aquí y el ahora. Esto no es nada esotérico. Es simplemente una técnica para centrarme en el presente y hacerme posible escapar a la neura, al pensamiento que no para, y que se rige por todos los introyectos aprendidos.  Es una forma de poder conectar con lo que me pasa y salir de la desconexión, del escapismo al que me someten mis pensamientos veloces e infinitos. 

Para explicarlo sencillo: nos perdemos el presente porque nuestro pensamiento suele estar en el pasado o en el futuro, en lo que recuerdo que pasó y en lo que proyecto que pasará. En ambos casos mi mente fantasea, pone de su cosecha, en función de las creencias y también como mecanismo de protección frente a lo que no me gusta y me crea dolor o miedo.

Conseguir estar el mayor tiempo posible en el aquí y el ahora me permite respirar cada instante dándome cuenta de qué está sucediendo y valorarlo como un tesoro. Cada momento es único y de cada instante puedo aprender alguna cosa. Reconocer lo que me ocurre ahora, me guste más o me guste menos, consigue que sienta que estoy viva y tenga conciencia del momento. Con esto gano en libertad ya que puedo plantearme qué hago con lo que me está ocurriendo en cada instante. 

Si por el contrario estoy en la neurosis, en los debería hacer o debería haber hecho, entro en una senda caótica, en un bucle del que no sabré cómo salir. Me sumerjo entonces en un infinito de pensamientos que no dejan de ser una irrealidad detrás de otra. Si soy capaz de venir al ahora, sintiendo que me ocurre a nivel corporal, puedo parar el bucle. Puedo apoyarme en mi respiración y encontrar algo de calma.

Es desde esta calma desde la que puedo ver con algo más de claridad. Cuando respiro y me siento, puedo valorar que estoy viva, que soy algo más que todo ese embrollo mental. Desde ahí puedo observar qué me sucede, que necesito y cómo movilizar mi energía para satisfacer esa necesidad.

En Gestalt se habla de salud en función de cómo me relaciono con el mundo cómo soy capaz de completar el ciclo de las necesidades (sensación-toma de conciencia-energetización-acción-contacto- retirada).  

Vivir supone un camino de aprendizaje y de adquirir conciencia. A medida que esta aumenta puedo vivir con mayor plenitud. A través de espacios de práctica de movimiento corporal y de meditación en movimiento adquiero destreza en sentirme en cada momento. A la vez consigo descontracturar mi cuerpo. 

Con los años, el estrés, los comportamientos que son normativos socialmente, los miedos, los hábitos alimenticios y la contaminación del aire, van haciendo mella en nuestros sufridos cuerpos, y aparecen los dolores de espalda, de articulaciones varias y eso nos lleva a sentirnos bajos de energía.
Imagen de nuestrodestinoestaescrito.wordpress.com

Te propongo que busques en tu ciudad un grupo de movimiento libre porque es un gran invento para liberarse física y emocionalmente y aprender mucho sobre nosostros mismos. 

Si te apetece permitirte crear, sentir y obedecer un poco menos, podemos formar un grupo de práctica de movimiento libre y espontáneo.

Si te interesa formar parte de un grupo de entrenamiento contacta con cocomoviment@gmail.com y montamos un grupo para crecer disfrutando. 


El movimiento libre y espontáneo practicado en un grupo te permitirá ganar en amplitud de movimiento en un entorno seguro. Podrás aflojar tensiones, con respeto y escucha hacia ti mismo y los demás. Utilizo herramientas de Movimiento Expresivo, TERP y Terapia Gestalt. Pondrás en movimiento tu energía. Podrás sentir qué bueno es abandonarte, moverte según tu cuerpo necesite, sin esfuerzo, permitiéndote el encuentro con el goce de moverte sin normas, atreviéndote con posturas que ni se te habían ocurrido y que te encantará probar. Mejorarás tu capacidad de respirar y ganarás en flexibilidad tanto corporal como en tu vida diaria y eso te dará mayor seguridad en ti y aceptación de lo que eres y de lo que necesitas en cada momento.
Y si te han diagnosticado de fibromialgia, también deberías probar. Esta técnica no te obliga a nada, te invita a que escuches qué necesita tu cuerpo y la música hace "milagros".

¡Ya está bien de seguir en un estado de apatía y falta de ilusión! La vida vuela. ¡No la dejes escapar sin atreverte a vivirla!





jueves, 6 de octubre de 2016